Мы предлагаем

Информация

Главная » О нас » Полезное » База готовых работ » Физкультура (4) » Особенности построения занятий по системе Mind and Body


Особенности построения занятий по системе Mind and Body


тема: Особенности построения занятий по системе Mind and Body для женщин второго зрелого возраста 

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Раздел 1. Особенности построения занятий по системе Mind and Body для женщин второго зрелого возраста

1.1. Особенности организма женщин второго зрелого возраста
1.2. Характеристика системы занятий Mind and Body
1.3. Особенности построения занятий для женщин второго зрелого возраста
1.4. Особенности потребносто-мотивационной сферы женщин второго зрелого возраста

Раздел 2. Методы и организация исследований

2.1 Методы исследования
2.1.1. Анализ и обобщение литературных данных
2.1.2. Антропометрические методы исследования
2.1.3. Физиологические методы исследования
2.1.4. Методы оценки физического состояния
2.1.5. Психоэмоциональные методы исследования
2.1.6. Педагогические методы исследования
2.1.7. Статистические методы обработки полученных результатов
2.2. Организация исследований

Раздел 3. Оценка эффективности занятий Mind and Body у женщин второго зрелого возраста

3.1. Оценка начального уровня физического состояния женщин второго зрелого возраста
3.2. Характеристика экспериментальной программы упражнений по системе Mind and Body для женщин второго зрелого возраста
3.3. Оценка изменений антропометрических показателей по мере освоения системы Mind and Body у женщин второго зрелого возраста
3.4. Оценка изменений физиологических показателей по мере освоения системы Mind and Body у женщин второго зрелого возраста
3.5. Оценка изменений показателей физической подготовленности по мере освоения системы Mind and Body у женщин второго зрелого возраста
3.6. Оценка влияние занятий Mind and Body на психоэмоциональное состояние женщин второго зрелого возраста
3.7. Оценка результативности педагогического эксперимента

Выводы
Практические рекомендации
Список использованной литературы
Приложения
                                                                          ВВЕДЕНИЕ
    Актуальность исследования. В настоящее время не вызывает сомнения факт положительного влияния физических упражнений на состояние физического и психического здоровья, улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной систем, улучшения силы, гибкости и других физических качеств человека. В условиях ухудшающейся экологии, постоянного стресса и гиподинамии борьба за здоровье человека становится важным фактором, определяющим жизнь в современных условиях. Большую роль в этой борьбе отводят оздоровительным программам физической культуры (фитнеса), призванных удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения. Формирование здорового стиля жизни современного человека в последние годы определяется особым вниманием и изучением особенностей оздоровительных систем, основанных на неразрывной связи тела и сознания. В результате инновационного развития указанных систем и методик, образовалась особое направление оздоровительного воздействия на человека, получившее название «ментальный фитнес», «разумное тело» или как его называют за рубежом «Body & Mind» .

    В данной работе рассматривается влияние системы тренировок Разумное Тело на организм женщин второго возрастного периода. В этом возрасте (35-55 лет) происходит расцвет творческих способностей, это время социальной, профессиональной зрелости, поэтому вопрос продления активности и долголетия, противодействия возрастным изменениям и повышения физиологических резервов организма женщин привлекает к себе особое пристальное внимание Установлено, что с возрастом существенно изменяется физическое состояние, физические качества и двигательные навыки человека. Происходят значительные изменения и в координации движений: снижается точность их выполнения, замедляется темп, подвижность, уменьшается быстрота реакции, падает скорость освоения новых двигательных действий. Поэтому программа тренировок женщин второго зрелого возраста должна учитывать эти особенности. Следует отметить, что большинство литературных данных и методических разработок, посвященных занятиям Mind and Body, носят описательный характер и не отражают всю сложность и многогранность возможного влияния на различные системы организма. При этом отсутствуют какие-либо объективные доказательства положительного влияния данной системы на психофизическое состояние занимающихся и адекватного подбора соответствующих средств воздействия. Это обстоятельство определяет теоретико-практическое значение темы данного исследования для развития системы физической культуры.

    Цель работы – исследовать влияние системы тренировок Разумное тело на развитие физических качеств, физического состояния и работоспособности, а также коррекцию телосложения, психоэмоциональное состояние женщин второго зрелого возраста для улучшения их самочувствия и активной жизнедеятельности. Задачи работы: 
1) провести анализ и обобщение литературных данных, касающихся особенностей построения занятий по системе «Mind and Body» для женщин второго зрелого возраста;
2) исследовать особенности организма женщин второго зрелого возраста и изучить систему занятий «Mind and Body»;
3) оценить эффективность методики занятий «Mind and Body» для женщин второго зрелого возраста. Объект исследования – система занятий Mind and Body. Предмет исследования — эффективность данной системы упражнений и ее воздействие на организм женщин второго зрелого возраста.

Методы исследования:
1.Анализ и обобщение данных научно-методической литературы;  
2.Антропометрические методы исследования;
3.Физиологические методы исследования; 
4.Методы оценки физического состояния;
5.Психоэмоциональные методы исследования;
6.Педагогические методы исследования;
7.Статистические методы обработки полученных результатов.

    Практическая значимость работы: возможность использования системы Разумное Тело для занятий с женщинами второго зрелого возраста с целью развития их физических качеств, коррекции телосложения и психоэмоционального состояния, а также для улучшения их самочувствия и активной жизнедеятельности. Научная новизна работы состоит в обосновании эффективности использования синтеза таких оздоровительных программ, как пилатес, бодифлекс, фитнес-йога, функциональный тренинг, стретчинг, пор де бра, объединенных в систему Mind and Body, для повышения уровня здоровья и физического состояния женщин второго зрелого возраста.

    Структура работы Дипломная работа состоит из введения, трех разделов, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы и приложений. Работа представлена на 69 страницах машинописного текста, кроме того включает приложения на 19 страницах. Работа содержит 13 таблиц и 2 рисунка. Список использованной литературы включает 61 источник, из которых 1 на иностранном языке, 1 из материалов Internet.  

+ 7 978 859-05-98

Intertelecom:
+38(094)710-03-80

Life +38(093)934-55-61

в России +7(978)859-05-79

diplom-magistra

diplom.magistra@gmail.com