Мы предлагаем

Информация

Главная » О нас » Полезное » База готовых работ » Физкультура (4) » Утомление и восстановление в тренировочном процессе


Утомление и восстановление в тренировочном процессе


КУРСОВАЯ РАБОТА



ОГЛАВЛЕНИЕ 

ВВЕДЕНИЕ 

ГЛАВА 1. ТЕОРИИ УТОМЛЕНИЯ
ГЛАВА 2. УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ, КАК ВЗАИМОСВЯЗАННЫЙ ПРОЦЕСС В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНА
ГЛАВА 3. СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

3.1 Педагогические средства восстановления в спорте
3.2 Медико-биологические средства восстановления в спорте
3.3 Психологические средства восстановления в спорте

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Объем работы 39 страниц
16 источников литературы


ВВЕДЕНИЕ 

Спорт высших достижений как профессиональный вид деятельности в силу своей специфики в значительной степени влияет на состояние здоровья занимающихся. Вместе с тем соответствующий уровень профессионального здоровья является необходимой составляющей высокой результативности и надежности спортсменов. Профессиональное здоровье спортсмена - это процесс сохранения и развития регуляторных свойств организма, его физического, психического и социального благополучия, обеспечивающих высокую надежность профессиональной деятельности, спортивное долголетие и максимальную продолжительность жизни [7, с. 87]. Неизбежным следствием мышечной деятельности является та или иная степень утомления. Утомление - физиологический, предохранительный механизм, защищающий организм от перенапряжения, и, вместе с тем как следовое явление проделанной работы, способствующий развитию адаптации, стимулирующий дальнейшее повышение работоспособности и тренированность организма. Без утомления нет тренировки. Важно лишь, чтобы степень утомления соответствовала проделанной работе и поставленной задаче. Накапливание утомления в результате несоответствия между утомле-нием и отдыхом приводит к качественно новому состоянию человека - переутомлению. Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддер-живают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности человека [2, с. 23]. Актуальность темы курсовой работы. Утомление является важнейшей проблемой физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и должно учитываться при разработке мероприятий, направленных на сохранение здоровья и высоких спортивных результатов (Баевский Р.М., Берсенева А.П., 1997; Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С., 1999; Вовк С.И., 2001). К настоящему времени имеется более 100 определений понятия утом-ления и ряд теорий его происхождения. Обилие формулировок указывает на еще недостаточное знание этого сложного явления и механизмов его развития. С точки зрения физиологии утомление является функциональным состоянием организма, вызванным умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001). В настоящее время актуальными являются проблемы диагностики, так как от определения уровня утомления зависит, с одной стороны, предупреждение развития переутомления, а с другой развитие функциональных возможностей организма, создание устойчивой мотивации к занятиям физическими упражнениями и подбор используемых средств, методов, организационных форм занятий, поиск новых форм двигательной активности. Объект исследования- процесс спортивной подготовки спортсмена. Предмет исследования - утомление и восстановление в тренировочном процессе. Цель работы - обобщить данные литературы по вопросам развития утомления и восстановления в условиях адаптации организма к физическим нагрузкам; рассмотреть средства восстановления работоспособности. В соответствии с поставленной целью определены основные задачи исследования: -изучить существующие теории утомления; -определить утомление и восстановление, как взаимосвязанный про-цесс в подготовке спортсмена; -классифицировать и дать подробную характеристику основным средствам восстановления работоспособности в спорте. Теоретическая и практическая значимость работы. Знание физиологических особенностей и механизмов развития утомления позволит правильно оценивать функциональное состояние организма спортсменов и должно учитываться при разработке тренировочных нагрузок и восстановительно-оздоровительных мероприятий. В процессе решения поставленных задач исследования применялись следующие методы: библиографический поиск, теоретический анализ методической литературы по проблеме исследования. Структура и объем курсовой работы: Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы. 

+ 7 978 859-05-98

Intertelecom:
+38(094)710-03-80

Life +38(093)934-55-61

в России +7(978)859-05-79

diplom-magistra

diplom.magistra@gmail.com